5 простых, но важных хитростей, которые помогут будущей маме подготовиться к партнерским родам

5 простых, но важных хитростей, которые помогут будущей маме подготовиться к партнерским родам, фото, Партнерские/Роды

Чувство страха и тревоги преследует многих будущих мам. Даже если роды не первые, все равно в глубине души шевелится червячок сомнения “Вдруг что-то пойдет не так?” И фразы “Ой, ты же женщина! Ты справишься” и “Раньше вообще в поле рожали” вообще не успокаивают. Потому что несмотря на свою естественность, роды — процесс сложный и ответственный.

Эта статья — универсальная инструкция по подготовке будущей мамы к родам. Усаживайтесь поудобнее и читайте внимательно.

Содержание:

Психологическая подготовка

Pregnant GIF by Jesse y Joy

Источник: GIPHY

Стабилизация эмоций. Гормональный фон женщины меняется несколько раз в день. Сейчас она плачет, через 5 минут смеется, а еще через час хочет задушить мужчину подушкой, потому что он слишком громко дышит. Из-за эмоциональных качелей появляется множество различных страхов и фобий.

  • А вдруг это будет очень больно?
  • Может, зря я на партнерские роды согласилась? Вдруг муж что-то лишнее увидит?
  • Как же страшно! Я же малыша никогда на руках не держала.
  • А вдруг мой врач не сможет приехать? Кто у меня будет роды принимать?

А теперь вдох-выдох и отставить панику. Излишняя мнительность и фобии — это просто побочный эффект вашего положения. В этот период женщина очень уязвима, поэтому любая страшилка может выбить ее из колеи.

Читайте также: Упадет в обморок или смело перережет пуповину? Все, что нужно знать о совместных родах с мужем

Именно поэтому перед родами очень важно настраивать себя на позитив:

  • Больше общаться с близкими людьми, заручиться  их поддержкой и помощью.
  • Посещать подготовительные курсы. Опытные психологи и специалисты помогут разложить все по полочкам и избавят вас от страхов.
  • Многим помогают специальные группы и форумы, в которых мамочки делятся своим опытом и полезными лайфхаками.
  • Больше гулять, слушать хорошую музыку, смотреть позитивные фильмы и вообще постараться не думать о плохом, потому что малышу передается ваше настроение.

Мнение психолога Марии Скоробогатовой:

“Прежде чем вы соберетесь на партнерские роды, определитесь, чего вы от них ждете? Бывает так, что супруг против, не уверен в своем выборе — в этом случае его лучше не уговаривать. Решились?

Тогда начинайте готовиться вместе. Запишитесь на подготовительные курсы, читайте литературу, смотрите видео. Пусть мужчина тренируется делать вам обезболивающий массаж. Он должен понимать, что на роды идет не как зритель. 

Однако даже хорошая подготовка не может быть 100% страховкой от форс-мажора. Бывают случаи, когда мужчины ходят на все УЗИ, посещают курсы, а в родзале понимают, что не готовы через это пройти и просятся “на волю”. Или женщина начинает чувствовать себя дискомфортно и выгоняет супруга”. 

Читайте также: «Спокойно! Папа рядом!» Что нужно делать мужчине на партнерских родах?

Информационная подготовка

Read Kiko Mizuhara GIF

Источник: GIPHY

Подготовка к партнерским родам может проходить по двум сценариям:

  1. Самообразование. На ютубе и специализированных сайтах можно найти множество видеороликов о том, как проходят партнерские роды. Есть энциклопедии, пособия для будущих мам, а если не знаете, как ухаживать за малышом — всегда можно попросить помощь старшего поколения или более опытной подруги.
  2. Подготовительные курсы. Есть мнение, что они созданы для того, чтобы обдирать доверчивых рожениц, но это не так. Главное преимущество курсов — систематизированная информация и сжатые сроки. Есть даже экспресс-курсы 3-7 дней, куда приходят женщины, которым не сегодня-завтра в роддом. Специалисты помогают справиться со страхом, подготовиться и не растеряться в экстренной ситуации.

Если вы хотите, чтобы с вами присутствовал мужчина, рекомендуется парное посещение курсов.

  • Компетентный специалист расскажет основные аспекты беременности и родов. Доказано, что информационно подготовленные партнеры справляются с этой задачей намного лучше. Мужчины не падают в обмороки, не жалуются “А почему так долго?”, не бегают по коридору в поисках врача, если жену накрыла особо болезненная схватка. Они молча и терпеливо выполняют свои функции. Женщины же чувствуют себя более комфортно, если понимают: рядом сильный мужчина, который со всем справится.
  • На курсах есть практические занятия, чего не скажешь о самообучении. Там обучают основам обезболивающего массажа, дыхательным техникам, расслабляющим медитациям. Эти знания 100% пригодятся во время схваток.
  • На многих курсах есть блок занятий с неонатологом, который дает теорию и практические навыки по уходу за малышом. Это будет полезно и будущему папе, который вряд ли держал на руках такую кроху, и вам.

Читайте также: Права роженицы в роддоме. Это надо знать каждой женщине

Акушер-гинеколог Александр Кобаса уже не первый год проводит курсы подготовки к партнерским родам в медицинском центре “Мать и дитя” г. Киев. Он говорит:

“Частая проблема — это низкая информированность женщин о том, что происходит в процессе родов. Очень немногие знают основы анатомии и физиологии, правила роддомов, права беременных. Этому мы учим на курсах.

Если с вами идет мужчина, он должен всецело понимать свои функции. Осознавать, что схватки — это долгая и тяжелая работа, поэтому его задача — помогать и не мешать. По-настоящему заботливый партнер создает пространство психологического и физического комфорта вокруг своей женщины и ребенка, а некомпетентный только раздражает”.

Формирование связи с мужем и малышом

Reba Breathe GIF by TV Land

Источник: GIPHY

После родов женщины часто жалуются “Мой муж совсем не помогает мне с ребенком”. И знаете, во многих случаях своим поведением они сами отталкивают мужчину. Отбивают у него всякое желание снимать с гвоздя костюм Супермена и совершать подвиги.

  • “Давай я сама малыша искупаю, ты же не умеешь”.
  • “Ну как ты памперс меняешь? Откуда у тебя вообще руки растут?”
  • “Мне поможет мама, а ты в другой комнате посиди”.

Лайфхак! Если вы хотите, чтобы мужчина был для ребенка не просто биологическим отцом, но и настоящим папой, поощряйте его. Просите о помощи, доверяйте несложные дела, не критикуйте и не старайтесь отстранить мужа от забот о ребенке, даже если у него что-то не получается.

Читайте также: Партнерские роды с мамой: что нужно знать, прежде чем звать маму с собой в роддом?

Кстати, связь отца и ребенка формируется еще до родов. И вы можете этому поспособствовать:

  • Попросите партнера ходить с вами на УЗИ. Иногда у мужчин плохо с фантазией “Ну живот большой. И что тут такого?” Зато когда на мониторе он видит ручки и ножки своего ребенка — даже представителя сильного пола пробивает на сентиментальность.
  • Позвольте мужчине заботиться о вас. Делегируйте ему часть обязанностей. Вместе подготовьте детскую, покупайте вещи (если вы, конечно, не суеверны),
  • Разговаривайте с животиком. Очень важен тактильный контакт. Многие ученые уверены, что малыш даже в утробе может отличать голос и прикосновения родных людей.
  • Позвольте мужчине участвовать в выборе роддома, врача, который будет принимать роды. Пусть посещает с вами курсы, понемногу вживается в роль будущего отца.

Алина:

“Когда я была на пятом месяце беременности, у мужа появился особый ритуал: он читал книги и разговаривал с животиком. Каждый день перед сном. В шутку мы даже называли этот сеанс “Радио Папы”. Особенно было здорово на последних месяцах, когда малыш постукивал ножкой прямо в ладонь папы.

Муж после каждого такого общения просто сиял. И я видела, что сын еще не родился, но для него он уже родной и любимый”.

Физическая подготовка

Pregnant Ali Wong GIF by NETFLIX

Источник: GIPHY

Беременность — это серьезная нагрузка для организма женщины, поэтому нужно поддерживать хорошую физическую форму. Понятно, что бегать марафон или таскать штангу уже нельзя, но есть и более щадящие виды спорта.

  • Йога или пилатес для беременных. Это прекрасная подготовка мышц и связок к родам. Считается, что у женщин, которые продолжают заниматься спортом, снижаются риски осложнений во время родов. Укрепляется иммунитет, дыхательная и сердечно-сосудистая система.
  • Посещение бассейна. Плавание очень полезно для будущих мам. Укрепляются мышцы, нормализуется работа внутренних органов, правильно распределяется нагрузка на суставы. Также во многих бассейнах предлагается акваэробика для женщин в положении.
  • Стрейчинг. Этот комплекс упражнений на растяжку. Стрейчинг для беременных часто комбинируют с дыхательной гимнастикой — она поможет облегчить боль во время схваток.
  • Упражнения Кегеля. Огромное преимущество в том, что их можно делать даже дома. Они направлены на укрепление мышц тазового дна и облегчают родовой процесс. Кроме того, это профилактика осложнений после родов.

Читайте также: Партнерские роды: за и против. Самый подробный разбор совместных родов

Будущие мамы вполне могут себе позволить заниматься в тренажерном зале, если нет противопоказаний и до беременности они вели активный образ жизни. Но лучше это делать под присмотром профессионального тренера. Также рекомендуется ходьба и несложная утренняя гимнастика.

Подготовка к поездке в роддом

Перед тем, как подготовиться к партнерским родам, нужно решить все нюансы. Прежде всего, выбрать роддом, в котором появится на свет ваш малыш, и написать заявление на имя главврача.

Уточните в роддоме:

  • Какие анализы нужно сдать партнеру. Как правило, это флюорография (действует 1 год), анализ на сифилис, ВИЧ, гепатит и заключение о состоянии здоровья от терапевта. Но иногда могут потребоваться дополнительные обследования.
  • Что нужно с собой брать? Чаще всего халат и шапочка для партнера и ночнушка для роженицы выдаются в учреждении. Но иногда сменную одежду приходится брать с собой. Сменная обувь обязательна. Как правило, это легко моющиеся резиновые тапочки.

Лучше заранее сложить сумки в роддом (хотя бы на 36-37-й неделе). Покажите мужчине, где и что лежит, чтобы потом не пришлось звонить в панике и надиктовывать, что привезти.

Читайте также: Место мужа — в коридоре или в операционной? Как проходят партнерские роды при кесаревом сечении

Очень удобны сумки-органайзеры:

  • В одно отделение можно сложить вещи для себя.
  • В другое — для малыша в роддом.
  • В кармашек положить папку с документами.

Вещи для партнера можно сложить в отдельный пакет. А еще одну сумку приготовить на выписку из роддома. Вы же не хотите выписываться в платье на три размера меньше, потому что кто-то другое не нашел?

Когда начинаются настоящие (не ложные) схватки, многие женщины начинают паниковать. Поэтому действенный способ — написать для себя шпаргалку и повесить ее на видном месте. На холодильник или входную дверь, к примеру.

Она может выглядеть так:

Начались схватки: что делать:

  • Вызвать скорую помощь.
  • Позвонить мужу.
  • Замерять частоту схваток, правильно дышать и не волноваться.
  • Одеться, собрать сумки в роддом.
  • Ждать бригаду врачей.

Читайте также: «Возьму мужа, маму и собаку»… Кто может присутствовать на родах?

Не волнуйтесь! Только 4% женщин рожают в предполагаемую дату родов. Чаще всего, она сдвигается на плюс-минус пять дней. Многие роженицы боятся не отличить истинные схватки от ложных.

  • Ложные длятся недолго, и быстро исчезают, если беременная меняет положение тела или делает самомассаж.
  • Истинные схватки проходят регулярно. Причем перерывы между ними становятся все меньше, а болезненность возрастает. Схватки могут сопровождаться отхождением слизистой пробки и околоплодных вод.

Отзывы рожениц

new life baby GIF

Источник: GIPHY

Светлана:

“Во время беременности ходила на стрейчинг, много гуляла, кучу литературы перечитала. На 32-й неделе записались с мужем на подготовительные курсы. Реально очень много полезной информации. Самое полезное — дыхательные техники, медитация, самомассаж”.

zainka19_76:

“Я до 7-го месяца ходила в тренажерный зал. Противопоказаний не было, поэтому и с гантелями понемногу занималась, и на дорожке в быстром темпе ходила. Набрала за беременность 9 кг, быстро сбросила. Для самочувствия посильные нагрузки — то, что доктор прописал.

С мужем ходили на курсы, полезная штука. Но у меня мама врач, поэтому все проблемные моменты я обсуждала с ней. А во время родов в мозгах вообще была пустота. Единственное, что помнила: тужиться в голову нельзя. Старалась правильно дышать, тужиться, но все равно вышла из роддома красноглазым демоном — сосуды лопнули”.

Super_Mummy:

“Во время беременности я была жутко раздражительной, поэтому у меня не хватило терпения объяснить мужу, зачем он мне нужен на родах. Просто заявила: “Ты идешь со мной”.

Потом были курсы, просмотренные видео и долгие обсуждения, как все будет происходить. А вот с физической подготовкой все было не так гладко. По медицинским показаниям занятия спортом пришлось исключить. Итог: +19 кг и уже 2 года не могу попрощаться с животом”.

Олечка:

“Я работала до 9-го месяца. Думала, что со схватками из кабинета увезут. Но свое любимое дело было жалко бросить. Конечно, времени не хватало. После работы с трудом доползала до дома, йогой занималась эпизодически, хотя до беременности очень ее любила. На курсы не ходили, просто не было времени, занимались самообразованием. Но в принципе муж справился со своей задачей. Он у меня вообще в трудных ситуациях мобилизуется, а я, наоборот, превращаюсь в морскую губку”.

Читайте также: Чего не нужно делать мужчине на партнерских родах? ТОП — 8 самых раздражающих ошибок

Повторим 5 секретов подготовки к партнерским родам

  1. Подготовиться морально и не позволять гормонам управлять разумом.
  2. Пройти информационную подготовку — самостоятельно или на специальных курсах.
  3. Подготовить мужчину к этому непростому опыту.
  4. Не забывать о посильных физических нагрузках. Беременным рекомендуется специальная гимнастика для мышц спины и суставов.
  5. Выбрать роддом, написать заявление, собрать вещи и терпеливо ждать дня Х.

А как вы будете готовиться к партнерским родам?

Понравилась статья? Сохраните ее себе, чтобы не потерять👇

5 простых, но важных хитростей, которые помогут будущей маме подготовиться к партнерским родам, фото, Партнерские/Роды

0 Поделились
Загрузка ...